最好的牙套友好冰沙食谱
最好的牙套友好冰沙食谱
思慕雪是开始正畸治疗后或进行常规正畸拜访后的绝佳零食或代餐选择。调整后的几天里，由于钢丝拉紧而导致牙齿移位，可能会出现轻度至中度的不适/疼痛感。这种不适通常在拜访后的2-3天后消失。当患者感到这种不适时，可能很难享受他/她的正常饮食，特别是因为咀嚼坚硬的食物可能是一个挑战。在这里，一杯含糖少且营养丰富的冰沙可能会有所帮助。今天，我们分享了一些久经考验的，真实的，最佳的顺滑食谱。 （我们以随机顺序列出了它们，供您参考，它们指示其各自网站上在线显示的股票数量。）
1.玛莎·斯图尔特（Martha Stewart）丰盛的水果和燕麦奶昔
（截至2017年7月71,000股）
配料：
- 1杯切成薄片的草莓
- 1片香蕉
- 1/4杯生杏仁
- 1/2杯老式燕麦
- 1杯低脂香草酸奶
- 1茶匙枫糖浆
方向：
扔进搅拌机
2. Cleanfoodcrush.com的Pina-Colada绿色奶昔（1.3k股）
配料：
- 1杯新鲜的菠萝块
- 1根香蕉
- 1杯（或更多）新鲜菠菜。
- 1杯不加糖的椰奶
- 1/4杯冰块，可选
- 2茶匙生蜂蜜，可选
方向：
混合！
3.煮食花生酱，香蕉和亚麻冰沙
（2.9k股票）
配料：
- 1/2杯1％低脂牛奶
- 1/2杯香草无脂酸奶
- 2汤匙磨碎的金色亚麻籽
- 1汤匙奶油花生酱
- 1茶匙蜂蜜
- 1/4茶匙香草精
- 1个成熟的香蕉，切成薄片
方向：
将所有配料放入搅拌机中；过程直到顺利。
4. Cleanfoodcrush.com的混合浆果绿色奶昔（4k股）
配料：
- 1杯新鲜菠菜（可很好冷冻）
- 1/2杯有机羽衣甘蓝
- 1杯有机浆果的选择
- 1片香蕉
- 可选：少量有机绿葡萄
方向：
混合！
5.李氏家族’s Favorite Smoothie –香草浆果绿色奶昔
配料：
1或2勺您最喜欢的香草植物蛋白粉
1片香蕉
1/2杯浆果的选择
1杯牛奶
1汤匙椰子油
1汤匙奇亚籽
少数菠菜
方向：
混合！
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资料来源：L&M
